Daniel und Tabea sprechen über Strategien, um im stressigen Promotionsalltag Energie zu tanken – von Powernaps bis zu unkonventionellen Methoden.
Themen:
- Arbeitsbatterie: Was Energie gibt (Anerkennung, spannende Projekte) vs. was sie raubt (Verwaltungsaufgaben, ständige Erreichbarkeit)
- Körperliche Energie: Die Rolle von Schlaf, Sport (Bouldern als „Flow-Aktivität“) und Ernährung – inklusive Fast-Food-Reue
- Soziale Batterie: Wie Kontakte Energie spenden (Lachen, Zuwendung) – oder ziehen (Konflikte)
- Support-Systeme: Warum organisierte Finanzen und funktionierende Alltagsroutinen unterschätzte Energiesparer sind
- Unerwartete Tipps: Warum „Nichts-muss-Tage“ und Thermenbesuche Wunder wirken können
Fazit:
Energiebalance ist kein Sprint, sondern ein Marathon – kleine, regelmäßige Aufladungen (ob im Wald oder unter der Dusche) sind nachhaltiger als Crash-Pausen.